踏み台昇降の台(いい運動になる踏み台昇降運動)

踏み台昇降運動というと、見た感じそんなに運動になっていなさそうな

イメージがありましたが、意外や意外！

踏み台昇降運動はいい運動になるみたいです ^m^

しかも踏み台昇降運動はウォーキングより効果的で

カロリー消費もウォーキングより多いんだとか！！

体に効いてくる箇所も通常のウォーキングに比べ、

脊柱起立筋（背中部分）、大臀筋（お尻）、

大腿直筋（太もも部分の大きな筋肉）が良く動く運動なんだそうです。

ダイエット目的、足を鍛える目的など、老若男女問わず誰でも手軽に出来る

踏み台昇降運動を始めてみませんか(^.^)

最近は高さを変えられる踏み台昇降があるので
１台あれば子どもからおじいちゃん、おばあちゃんまで
自分のペースで踏み台昇降運動ができます♪
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