｢電動サイクルマシンエスカルゴ｣高齢者の足の運動におすすめ♪

今日は敬老の日ですね(^^)

普段なかなかおじいちゃん、おばあちゃんに会えない方も

今日は電話をしたり、会いに行ったり、プレゼントを贈ったり

している方も多いのでしょうか？

今日の「はなまるマーケット」では元気なおじいちゃんと

おばあちゃんが紹介されていました。

８３歳で現役ライフセーバーのおじいちゃんや、

８５歳と８８歳のボーリングを楽しんでいる御夫婦や、

１０３歳で織物に、俳句、オルガン、英語の勉強まで！している

おばあちゃん。

皆さんとてもイキイキとしていて、おじいちゃん、おばあちゃんと

いったら悪いんじゃないかしら、と思うほど素敵な方たちでした。

御長寿の方たちの共通点は、｢腹７分目｣「食べ物を良く噛む」

｢適度に身体を動かす｣「くよくよしない」「良く笑い、

良くしゃべる」などなど

元気ハツラツ！前向きー(^O^)／な感じでした。

私も御長寿を見習って、ああいう風に歳をとりたいなー(^^)

特に１０３歳のおばあちゃんが素敵だったのですが、

スクワット３０回、電動サイクルマシン１０分間、

食べ物は６０回噛むのを習慣にしているそうです。

スクワットは森光子さんや黒柳徹子さんも毎日していると

言っていたのでとてもいいのでしょうねー。

足腰が弱ると行動範囲が狭くなってしまいますものね。

今日は敬老の日！なにも予定していなかった方、

よろしければ、おじいちゃん、おばあちゃんへ

電話やメールをしてみませんか？

電通の調べによると、祝われる側である60歳以上で

子どもがいる人に「子どもや孫にしてもらいたいこと」を聞くと、

もっとも多かった回答が「電話をしてくれる」だったそうです。

元気な声を聞かせてあげるのが一番のプレゼントなのかも

しれませんね(^.^)

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体への負担が少なく、股関節・ひざ関節の屈伸運動が、
楽にできるペダルこぎ運動器具。
１０３歳のおばあちゃんがこれに似たもので
毎日１０分運動していました♪
高齢者の足の運動におすすめ♪