黒豆ダイエット - 便利な生活雑貨

３月２９日の｢寿命をのばすワザ百貨｣で

｢黒豆ダイエット｣が放送されたそうですね。

残念ながら、見逃してしまったのですが、大反響のようなので、

気になってしまい、いろいろと検索してみました。

番組では、安田大サーカスのヒロくんが挑戦して

1か月で-20.8kgのダイエットに成功したみたいです（スゴッ！）。

｢黒豆ダイエット｣の方法はというと、

【方法】
　１日70gの黒豆を摂取する　
【作り方】
（1）黒豆を一晩、水に浸しふやかします。
　（水の量は基本黒豆の倍入れてください）
（2）ふやかした黒豆を15分ほど蒸して完成です。
　（黒豆によって蒸す時間差があります）

黒豆の食物繊維は胃に長く留まり、満腹感が持続し

食欲を抑制してくれるところがポイントだそうです。

ヒロくんは黒豆だけでなく平行して運動もしていたようです。

やっぱり食事＋運動がダイエットには大事なんですね。

その他にも「ショウガ寒天ダイエット」・「肉食健康ダイエット」などが

紹介されています。

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